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  • 老年人应该如何提高睡眠质量呢?
    老年人应该如何提高睡眠质量呢?11-26

    ? ? ??老年人应该如何提高睡眠质量呢?正确认识老年人睡眠特点:老年人无需把觉少、失眠当成负担,而应该把睡眠少而浅看成是正常生理现象。人的睡眠不是越多越好,老年人夜间有5小时睡眠,中午再睡1小时左右,就可以支持到晚上睡得更迟些。多数老人的失眠是心理因素造成的,绝大多数老人的睡眠障碍无需药物治疗,可以通过改善睡眠习惯和进行心理调适来达到目的。? &

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  • 养老院的老人应该吃什么?
    养老院的老人应该吃什么?11-26

    ? ? 养老院的老人应该吃什么?老年人胃肠功能减退,我们应当选择一些容易消化的食物,以便吸收。如燕麦、玉米、大米小米,最好煮成粥,容易吸收。注意选这些食物时候,那些加工精细的不要,因为越加工,食物中丢失的营养物质越多。我们知道老年人的体内蛋白质的分解比我们吃的多,所以在饮食上需要补充一些蛋白质。如食入一些牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼、瘦肉和禽类等等。? ? 随着年龄

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  • 老人要常日光浴
    老人要常日光浴11-26

    bet356足球? ? 老年人要常日光浴,日光浴,俗称晒太阳,是一种借助阳光来健肤治病的自然疗法。据有关专家说,人的细菌感染,先从皮肤开始,经常接受日光浴,可以有效杀灭细菌或对细菌起抑制作用。?进行日光浴时间,应根据地区和季节差异有所不同,夏季可在上午9~11点、下午4~6点进行;冬季以上午10点至下午2点最为适宜。每次可晒2小时左右。夏天要戴草帽和墨镜以保护头、眼,预防中暑;冬天要

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