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老人要常日光浴

作者:发布时间:2018-11-26 19:29:18

? ? 老年人要常日光浴,日光浴,俗称晒太阳,是一种借助阳光来健肤治病的自然疗法。据有关专家说,人的细菌感染,先从皮肤开始,经常接受日光浴,可以有效杀灭细菌或对细菌起抑制作用。?进行日光浴时间,应根据地区和季节差异有所不同,夏季可在上午911点、下午46点进行;冬季以上午10点至下午2点最为适宜。每次可晒2小时左右。夏天要戴草帽和墨镜以保护头、眼,预防中暑;冬天要适当穿得厚一些,一般不宜外露身体,预防患感冒引起其他疾病。

? ? 日光浴后不要立即洗澡。夏天,在日光浴前,外露部位应涂抹润肤油或雪花膏。 老年人缺乏维生素D,头部会多出汗,可使骨骼脱钙而发生骨软化症或骨质疏松症。经常进行日光浴的人,能促进体内新陈代谢,增强钙和磷的吸收。对患有贫血、消化道疾病、失眠、关节炎、皮肤病等,有一定的疗效。因此,接受日光浴另一好处是,既自然又经济地补充人体必需的维生素D

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